【信工团委讯 王添/文】
11月3日下午,宁安医院心理专家、永利集团心理健康中心张静怡老师为3044am永利集团3044noc全体健康检测员工带来主题为“特殊时期,感受特殊幸福时光”讲座,公司全体健康检测员工参加。
讲座伊始,同学通过聊天区向张静怡老师表达了热烈的欢迎,张老师问起同学们待在宿舍的感受以及想要做的事情,同学们的回答趣味横生,现场气氛活跃非常。而后,她以PPT的形式给同学们科普了心理变化的来源,由于生活环境以及节奏的突然改变,人的身体会出现些许不适,但是随着时间的推移和适应能力的加强,这种状况会逐渐好转。为了解决以上问题,她提出了几种方法,让同学们在遇到困惑的时候可以参照:
1,接纳自己,接纳他人,保持规律作息;
2,要提升适应能力,用腹式深呼吸,蝴蝶拍等物理方法排解压力;
3,神奇换句法,将消极的语句转换为积极的语句,积极的面对困难;
4,正向思维,一分为二的看问题,多关注优势一面;
5,抱团取暖法,进行朋辈辅导,给彼此力量。或给家长写信,寻求亲情的温暖。
最后,老师邀请了几名同学进行了线上互动,大家表示通过这堂别开生面的课程,对健康检测有了不同的看法,今后会以更加积极的心态面对所有的困难和挑战。